On bute parfois sur les mêmes murs : le trac qui revient à chaque prise de parole, une réaction qu'on regrette à chaque fois, une croyance tenace qui nous freine sans qu'on sache pourquoi. La PNL s'intéresse précisément à ces automatismes, et à la façon de les reprogrammer.
Le coach PNL utilise la programmation neuro-linguistique, un ensemble de techniques visant à comprendre et modifier nos schémas de pensée, de langage et de comportement. L'idée : en changeant la façon dont on se représente une situation, on change la façon dont on y réagit.
Cette page vous explique ce qu'est le coaching PNL, comment se déroule une séance, ce que ça coûte, et comment trouver près de chez vous un coach chez qui prendre rendez-vous.
La PNL, reprogrammer ses automatismes
La programmation neuro-linguistique part de l'observation des liens entre nos pensées, notre langage et nos comportements. Le coach PNL utilise des techniques ciblées pour aider à dépasser un blocage, modifier une réaction automatique, renforcer la confiance ou atteindre un objectif précis.
Une mention de cadre utile : la PNL est une approche de développement personnel, non réglementée et dont les fondements ne font pas l'objet d'un consensus scientifique. Beaucoup de personnes en retirent toutefois des outils concrets et utiles. Ce n'est pas une thérapie : elle ne traite pas la souffrance psychique, qui relève d'un psychologue.
On consulte un coach PNL pour gérer le stress et le trac, gagner en confiance, dépasser une peur ciblée, améliorer sa communication, ou atteindre un objectif personnel ou professionnel. L'approche est concrète et orientée résultats.
Comment se déroule une séance
Une séance commence par la définition précise de votre objectif. Le coach utilise ensuite des techniques propres à la PNL, par le langage, l'imagerie mentale, des exercices de reformulation et d'ancrage, pour travailler sur le schéma à modifier.
L'approche est active : vous expérimentez, vous testez de nouvelles façons de voir et de réagir. Une séance dure généralement une heure environ. Le coaching PNL se déroule souvent sur un nombre limité de séances, ciblé sur un objectif.
Tarifs et remboursement
Une séance coûte le plus souvent entre 60 et 100 euros. Le coaching PNL n'est pas remboursé par la Sécurité sociale ni, en général, par les mutuelles.
PNL, hypnose, thérapie : situer la PNL
La PNL est parfois associée à l'hypnose et au coaching, et certains praticiens combinent ces approches. Elle se distingue d'une thérapie par son orientation : elle vise un objectif concret et l'action, pas l'exploration en profondeur d'une souffrance. Pour un mal-être installé, une dépression ou un trouble anxieux, c'est vers un psychologue qu'il faut se tourner. Un coach PNL sérieux le sait et oriente en conséquence.
Bien choisir son coach PNL
Le métier n'étant pas réglementé, renseignez-vous sur la formation et la certification du praticien, et son éventuelle appartenance à une fédération. Méfiez-vous des promesses spectaculaires. Un bon coach PNL est clair sur le caractère non thérapeutique de son approche et vous oriente vers un psychologue si votre situation le demande.