On repousse souvent le moment de consulter un psychologue. On attend que ça passe, on minimise, on se dit que d'autres vont plus mal. Puis vient le jour où l'on comprend qu'affronter seul ne suffit plus, et qu'il n'y a aucune faiblesse à se faire aider, plutôt le contraire.
Le psychologue accompagne ce chemin. Son métier est d'écouter, de comprendre votre fonctionnement, et de vous aider à traverser ce qui vous pèse, qu'il s'agisse d'une épreuve passagère ou d'une souffrance plus ancienne. Contrairement à beaucoup de métiers du bien-être, le sien repose sur une formation longue et un titre protégé par la loi.
Cette page vous explique ce que fait un psychologue, comment se déroule une consultation, ce que ça coûte, et comment trouver près de chez vous un praticien chez qui prendre rendez-vous.
Un titre protégé, une vraie garantie
C'est la différence fondamentale avec la plupart des praticiens du bien-être : le titre de psychologue est protégé par la loi en France. Pour le porter, il faut être titulaire d'un master de psychologie — soit cinq années d'études universitaires — et être enregistré, ce qui donne un numéro ADELI.
Pour vous, c'est une sécurité concrète. Quand vous consultez un psychologue, vous avez la certitude d'avoir affaire à quelqu'un de formé, dont les compétences sont validées par un diplôme reconnu. Vous pouvez d'ailleurs vérifier son enregistrement. Cette garantie, aucun coach ou praticien autoproclamé ne peut l'offrir.
À distinguer du psychiatre, qui est médecin et peut prescrire des médicaments, et du psychothérapeute, titre lui aussi encadré mais distinct. Le psychologue, lui, ne prescrit pas : il accompagne par la parole et des méthodes psychologiques.
Pourquoi et quand consulter
Il n'y a pas besoin d'aller très mal pour consulter un psychologue, et c'est un malentendu fréquent. On vient le voir pour des raisons très diverses.
Pour traverser une épreuve : un deuil, une séparation, une perte d'emploi, une maladie. Pour une souffrance installée : anxiété, déprime, troubles du sommeil, mal-être diffus. Pour des difficultés relationnelles, familiales ou professionnelles. Pour mieux se comprendre, sortir de schémas qui se répètent, ou tout simplement parce qu'on a besoin d'un espace de parole neutre et confidentiel.
Certaines situations appellent à ne pas attendre : un mal-être qui dure, des idées noires, une souffrance qui envahit le quotidien. Dans ces cas, consulter rapidement est important, et en cas de détresse aiguë, il existe des numéros d'aide joignables à tout moment.
Comment se déroule une consultation
La première séance sert surtout à faire connaissance et à poser ce qui vous amène. Le psychologue vous écoute, vous pose des questions, et commence à comprendre votre situation. C'est aussi votre moment à vous pour sentir si le courant passe : la qualité de la relation compte énormément dans l'accompagnement.
Les séances suivantes prennent la forme d'un dialogue, à un rythme défini ensemble, souvent hebdomadaire ou bimensuel. Selon sa formation, le psychologue s'appuie sur différentes approches, des thérapies dites cognitivo-comportementales aux approches plus analytiques ou systémiques. Il n'y a pas une méthode unique, et il pourra vous expliquer la sienne.
La durée de l'accompagnement dépend entièrement de votre situation. Quelques séances pour une difficulté ponctuelle, un travail plus long pour une problématique de fond. Une consultation dure généralement entre 45 minutes et une heure. Tout ce qui s'y dit est couvert par le secret professionnel.
Tarifs et remboursement
Une consultation chez un psychologue en libéral coûte le plus souvent entre 50 et 90 euros, davantage dans les grandes villes. Certains praticiens adaptent leurs tarifs selon les situations.
Le remboursement a évolué. Un dispositif national permet, sous conditions et dans le cadre d'un parcours défini, la prise en charge d'un certain nombre de séances par l'Assurance maladie. Par ailleurs, les consultations réalisées dans certaines structures publiques, comme les centres médico-psychologiques, sont gratuites. De nombreuses mutuelles remboursent aussi tout ou partie des séances. Les conditions de ces dispositifs évoluent : renseignez-vous sur ce qui s'applique à votre situation au moment de consulter.
Psychologue, psychiatre, psychothérapeute : qui consulter
La confusion est compréhensible. Le psychiatre est médecin : il peut diagnostiquer des troubles, prescrire des médicaments et ses consultations sont remboursées par la Sécurité sociale. C'est vers lui qu'il faut se tourner quand un traitement médicamenteux peut être nécessaire.
Le psychologue accompagne par la parole, sans prescrire, sur la base d'un master de psychologie. Le psychothérapeute porte un titre lui aussi encadré, qui atteste d'une formation spécifique à la psychothérapie.
Ces professionnels travaillent souvent ensemble. Il n'est pas rare d'être suivi par un psychologue tout en étant accompagné par un psychiatre pour un traitement. En cas de doute sur qui consulter, votre médecin traitant peut vous orienter.
Bien choisir son psychologue
Au-delà du titre, qui est votre première garantie, deux choses comptent. La spécialité d'abord : certains psychologues sont spécialisés dans l'enfant et l'adolescent, d'autres dans le couple, le trauma, les troubles anxieux. Si votre besoin est précis, autant choisir en conséquence.
La relation ensuite, et c'est sans doute le plus important. Un bon accompagnement repose sur un lien de confiance. Il est tout à fait légitime, après une ou deux séances, de sentir que ça ne colle pas et de consulter quelqu'un d'autre. Ce n'est pas un échec, c'est normal.
